Yeterli Su İçmemek
International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism’e göre koşucular, terlediklerinde attıkları su miktarını hafife alıyorlar. (Ki yüzde 50 oranında ter atmaktadırlar.) Düşük tempodaki bir egzersiz, hatta terlediğinizi hissetmiyorsanız bile, hafif dehidrasyona neden olabilir. Bu yüzden Cohen, egzersiz öncesi ve sonrası tartılmanızı, aradaki farka denk miktarda da su içmenizi öneriyor.
