Isınmıyorsunuz!
Koşuya direkt tüm gücünüzle başlamak hiç iyi bir fikir değil. Eğer koşuya başlamadan önce ısınmazsanız kendinizi daha az enerjik ve biraz salık hissedeceksiniz. Bunun yerine, koşuya başlamadan önce 5 dakika kadar jogging yapmanız işleri çok daha güzelleştirir.
