Yola koyulmadan önce bu 5 hataya düşmeyin.
Bir koşucunun sorusu: Yeni bir koşu planına başladım ve tabii ki yanlış bir şeyler yapmak istemiyorum. Koşmaya başlamadan önce ısınmam gerektiğini biliyorum. Peki bunu nasıl yapacağım? Bir de koşu antrenmanına başlamadan önce dikkat etmem gereken diğer noktaları söylerseniz sevinirim.
Yanıt: Evet, koşuya yeni başlayanların düştüğü hatalardan uzak durarak başlamak en iyisi. Bu hatalardan uzak durmak, uzun vadede başarılı bir koşucu olmanızı sağlayacaktır. Şimdi konuyu daha detaylı ele alalım ve koşuya başlamadan önce yapmamanız gereken 5 hatayı gözden geçirelim.
