4- Ağır iş yapmak
Teriniz soğumadan ağır işlere yönelmek, ilk bakışta mantıklı bir iş gibi gelebilir. Fakat böyle yapmak, yorgun kaslarınız için hiç de iyi olmayacaktır. Ayrıca koşu sırasında sıvı kaybettiğiniz de bir diğer gerçek.
Antrenmanın ardından ağır işler yapmak, sakatlıklara da davetiye çıkarır. Eğer mümkünse, ağır işlere bir gün sonra girişin.
