6- Koşularını Böl
10 kilometrelik bir koşudan kimseye zarar gelmez. Ancak koşu için ayırdığın mesafenin hepsinde aynı tempoya sahip olmak zorunda değilsin. Isınma ve soğuma bölümlerinin koşu programına dahil edilmesi, bacaklardaki yorgunluğun daha az hissedilmesini sağlıyor.
