6 – Koşularınızı Bölün
10 kilometrelik bir koşudan kimseye zarar gelmez. Ancak koşu için ayırdığınız mesafenin hepsinde aynı tempoya sahip olmak zorunda değilsiniz. Isınma ve soğuma bölümlerinin koşu programına dahil edilmesi, bacaklardaki yorgunluğun daha az hissedilmesini sağlıyor.
