Herkesin dilindeki şu meşhur soruyla başlayalım: Koşmak dizlere, kalbe veya genel olarak sağlığa zararlı mıdır?
Koştuğumuz için doktora koşmamıza gerek kalmasın diye, bizi çok iyi anlayacak birine, ultra maratoncu Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Sezgin
Sarban’a, koşu ve sakatlık ilişkisine dair merak ettiklerimizi sorduk.
Bu soruya bir doktor ve koşusever olarak yanıtım, hayır. Koşu sporu vücudun iç sesini dinleyerek yaptığınızda, aksine yararlı bir spordur. Koşunun oluşturacağı hasarlar öngörülebilir ve önlenebilirdir. Uzun süre koşu sporu yapan birçok insan, bir dönem ayak bileği distorsiyonu gibi akut yaralanma ya da Aşil tendiniti/plantar fasciitis gibi kronik sorunlardan biri ya da birkaçını tecrübe etmiştir. Özellikle kronik sorunlar öncesi vücut muhakkak sinyal verir ve bu sese kulak verilirse hasardan korunmak mümkündür. Örneğin ultra maratoncularda sık rastlanan kas iskelet yaralanmaları; Aşil tendiniti, patellofemoral ağrı sendromu, medial tibial stres sendromu ve ayak dorsi fleksörlerinin tendiniti sayılabilir. Ancak koşuda tecrübe kazandıkça yaralanma riski azalır. Bilimsel veriler, ultra maraton koşanlarda görülen yaralanma ve hastalık oranlarının, genel popülasyona kıyasla daha az olduğunu gösteriyor. Öte yandan koşu sporunun kalbe zararlı olduğu yönündeki bilgiler gerçeği yansıtmaz. Dünyanın en zorlu ultra maratonu olan Badwater Ultramaratonu’na katılanlarla yapılan bir çalışmada, hiçbir sporcuda kalp hasarı saptanmamış.
