Hafıza kilonu nasıl etkiliyor?
Öte yandan Cheke başka bir noktaya dikkat çekiyor. Hafıza problemlerine yol açan yağ olmayabilir, hatta hafıza zayıflığı olan kişiler kilo almaya daha yatkın oluyor olabilirler.
Örneğin bir öğününü odaklanmadan, TV izlerken ya da telefonunu kurcalarken yersen, bir sonraki öğünde fazla besin tüketmen oldukça olası.
Yapman gereken öğünlerini akılda tutabilmeyi sağlayabilmek.
Cheke’ye göre “Ne yediğini hatırlarsan daha sonra daha az aç hissedersin.”.
O zaman yediğimiz şeyi Instagram’a koymakta bir sıkıntı yok: International Journal of Consumer Studies’in araştırmasına göre yemek fotolarını sosyal medyada paylaşmak diyet yapanlar için iyi bir durum; çünkü yedikleri şeyi takip etmek ve besin değerlerini kontrol etmek için oldukça faydalı.
Araştırmalar kilo kaybıyla beraber bilişsel problemlerin de normale dönebileceğini söylüyor. Aynı şey hafıza için de geçerli.
İlgini çekebilir: Konsantrasyon Artıran Besinler
