Fazla kilolarınız kemerinizi sıktığı kadar beyninizi de sıkıyor olabilir.
Göbeğiniz beyninize zarar veriyor olabilir: Cambridge Üniversitesi’nin yeni araştırmasına göre yüksek bir beden kütle indeksi (BMI)’ne sahip olmak hafızanıza zarar veriyor olabilir.
Araştırmada fazla kilosu olan katılımcılar (BMI sayıları 25’in üstünde olanlar) hafıza testlerinde normal kiloda kabul edilen (BMI sayıları 25’in altında) olan kişilere kıyasla %15 oranında daha düşük sonuçlar veriyorlar.
Araştırmacılar henüz kilo ile beyin fonksiyonları arasındaki bağlantıyı tam belirleyememiş olsalar da, yüksek kas kütlesi yerine vücutta yağ fazlalığının sebep olabileceğini söylüyorlar.
Araştırmacılardan Dr. Lucy Cheke’ye göre yağın insülin seviyeleri üzerindeki etkisi durum ile alakalı olabilir.
Vücutta fazla yağ olması bu hormonun kontrolsüzce salınımına sebep olabiliyor ve bu da beyindeki nöronlar arasındaki sinyallere zarar veriyor. Bu süreçler zarar gördüğünde, Cheke’ye göre bilişsel hafımızda da problemler oluşuyor.
Hafıza kilonuzu nasıl etkiliyor?
Öte yandan Cheke başka bir noktaya dikkat çekiyor. Hafıza problemlerine yol açan yağ olmayabilir, hatta hafıza zayıflığı olan kişiler kilo almaya daha yatkın oluyor olabilirler.
Örneğin bir öğününüzü odaklanmadan, TV izlerken ya da telefonunuzu kurcalarken yerseniz, bir sonraki öğünde fazla besin tüketmeniz oldukça olası.
Yapmanız gereken öğünlerinizi akılda tutabilmeyi sağlayabilmek.
Cheke’ye göre “Ne yediğinizi hatırlarsanız daha sonra daha az aç hissedersiniz.”.
O zaman yediğimiz şeyi Instagram’a koymakta bir sıkıntı yok: International Journal of Consumer Studies’in araştırmasına göre yemek fotolarını sosyal medyada paylaşmak diyet yapanlar için iyi bir durum çünkü yedikleri şeyi takip etmek ve besin değerlerini kontrol etmek için oldukça faydalı.
Araştırmalar kilo kaybıyla beraber bilişsel problemlerin de normale dönebileceğini söylüyor. Aynı şey hafıza için de geçerli.
