Ağırlık kaldırıyorsanız kreatin seviyeniz yüksek çıkabilir. Kreatin seviyem yüksek çıktı diyenlerin bilmesi gerekenler.
Kreatin normal aralık: 0,9 ila 1,3 mg/dL
Güç antrenmanıyla normal değişim: yüzde 10 ila 20 artış
Bu nedir: Kreatin fosfatın kaslarda parçalanmasıyla ortaya çıkan kreatinin sonuçları. Böbrek bu atık maddeyi kandan arındırır ancak böbrekleriniz düzgün çalışmıyorsa birikme yaşanabilir.
Kim risk altında: Ağırlık çalışanlar ve yüksek kas kütlesine sahip erkekler
Neden yükseliyor: Kaslı bir erkek doğal olarak zayıf akranlarına kıyasla daha fazla kreatinine sahip olacaktır. Buna egzersizden gelen (özellikle de yüksek ağırlık çalışması) kaslardaki normal parçalanmayı eklediğinizde kan değerleri yükselebilir. “Ne kadar çok kasınız varsa o kadar çok parçalanacak ve kreatinin seviyeleri artacaktır,” diyor Dr. Nadolsky.
Ne yapmalı: Yüksek ağırlıklarla çalıştığınızı veya son ziyaretinizden bu yana kas kazandığınızı doktorunuza söyleyin. Değerleriniz normalin üzerindeyse bir haftalığına sporu bırakın ve tekrar test yaptırın.
Ne zaman endişelenmeli: Seviyeler sürekli olarak yüksekse veya böbrek hastalıklarıyla ilgili (diyabet, yüksek kan basıncı, aile geçmişi) diğer risk faktörlerini taşıyorsanız cystatin C testi yaptırmayı veya ultrasona girmeyi düşünün.
