Önce 89 kg
Sonra:68 kg
Kırılma noktası:
Çok iştahlı ve hareketsiz olduğum için yediğim yemekler sayesinde kilo almaya başladım. Kilolarımın nedeni ise kesinlikle genetik değil. Bir hastalığım yoktu fakat sağlıksız beslenmenin bedelini bu şekilde ödedim.
Değişim:
2008 senesinde artık kilo vermeye karar verdim ve 26 Eylül 2008 tarihinde Corner Club spor merkezine yazıldım. Hocam, Özlen Kırandı’nın hazırladığı program eşliğinde çalışmalarımı sistematik bir şekilde devam ediyordum. Sporla beraber aynı zamanda diyete de başladım. Anladım ki artık sağlığım ve güzelliğim için kilo vermem gerekiyordu.
Yaşam Tarzı:
Fast food, abur cubur ve gazlı içecekleri hayatımdan çıkardım. Kilo kaynaklarından hamur işi veya tatlı türü yiyecekleri hiç tüketmemeye başladım. Fakat tatlıyı çok sevdiğim için belli bir kiloya ulaştıktan sonra haftada bir defa sütlü tatlı yememin kiloma herhangi bir zararı olmuyordu. fiimdi sadece sebze, meyve ve ızgara tarzı yiyecekleri tercih ediyorum. Kısacası sağlıklı besleniyorum.
Ödül:
Kilo verdiğim her hafta azmim artıyordu ve mutlu oluyordum. Çevremdeki birçok insan da fark edince bu benim azmime azim, mutluluğuma mutluluk katıyordu. Kendimi yeni giysiler alarak ödüllendiriyordum. Kendime olan güvenim arttı.
Kübra Oruç’un ipuçları:
Beslenme: Kilolu veya zayıf hiç fark etmez her zaman sağlıklı beslenmeli ve düzenli olarak spor yapmalıyız.
Uzman Kontrolü: Mutlaka doğru spor ve doğru beslenme programını sağlayacak uzmanlar tarafından kontrol altında olmak gerek.
