Daha iyi bir koşucu olmak için, rutininizi sürekli güncellemeniz gerekmiyor. Ufak değişiklikler yaparak daha fit, daha hızlı ve daha motive olabilirsiniz. Fark yaratacak taktikleri sizin için kaleme aldık.
Aynı rotalar, aynı antrenmanlar, aynı ayakkabılar, aynı beslenme programı, aynı yarışlar… Bir noktadan sonra sıkıcı bir rutine dönüşebiliyor. Bu durum sizin için de geçerliyse, performansınızın gelişmesini hiç beklemeyin. Kendisi bir koşucu değildi; ama Albert Einstein’ın söylediği şu söz duruma çok uygun: “Delilik, aynı şeyi tekrar tekrar yapıp farklı sonuçlar beklemektir.” Siz akıllı olun ve yeni şeyler deneyin.
