Egzersiz yaparken aynadaki yansımana bak!
Spor yaparken ara sıra aynaya göz atmak fena fikir olmasa da, denge gerektiren egzersizlerde aynadan uzaklaşıp bir gözünü kapatırsan yaptığın harekete daha iyi konsantre olursun. Böyle yaparak beyin ve kaslar arasında iletişim sağlayan sinirleri harekete geçirmiş oluyorsun. D1 Sports Training and Therapy’den fitness uzmanı Carter Hays, vücudun denge kurabilmesi için beynin iyice konsantre olması gerektiğini söylüyor. Özellikle yoga gibi denge unsurunun çok önemli olduğu spor dallarında konsantrasyon sağlamak için iyice kendi içine yoğunlaşmalısın.
