KUM ÇANTASI EĞİTİMİ İÇİN BAŞLANGIÇ KILAVUZU Yazar: Editor 3 HAREKET, 650 KAS 1. Bear Hug Squat Ayaklarınız omuz boyundan biraz daha açık olacak şekilde kum torbasını alın ve göğüs seviyesine getirin. Kasıklarınız yerle paralel halde olana kadar kalçanızı dışarı itin ve vücudunuzu indirin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR A101 25 ekim aktüel ürünler SEBZE YE, HESAP YAPMA BURUN TIKANIKLIĞI HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER VÜCUDUN ŞİŞMESİ VE ÖDEM ATMAK ŞEKER GİBİ TANSİYON DOĞRU ERKEKLE BİRLİKTE OLDUĞUNU GÖSTEREN 12 ŞEY