KUM ÇANTASI EĞİTİMİ İÇİN BAŞLANGIÇ KILAVUZU Yazar: Editor 3 HAREKET, 650 KAS 1. Bear Hug Squat Ayaklarınız omuz boyundan biraz daha açık olacak şekilde kum torbasını alın ve göğüs seviyesine getirin. Kasıklarınız yerle paralel halde olana kadar kalçanızı dışarı itin ve vücudunuzu indirin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR TANTRACI SEKSE GİRİŞ REHBERİ YORGUNLUĞA NEDEN OLAN 4 İLAÇ KALP KRİZİ RİSKİNİ AZALTAN 7 BESİN Amerikan Kültürünün En Popüler Sporunun Adı Nedir? ANADOLU VE KARADENİZ BÖLGESİ’NDEKİ SPA OTELLERİ Sinsi Sodyum Kaynakları