KUM ÇANTASI EĞİTİMİ İÇİN BAŞLANGIÇ KILAVUZU Yazar: Editor 3 HAREKET, 650 KAS 1. Bear Hug Squat Ayaklarınız omuz boyundan biraz daha açık olacak şekilde kum torbasını alın ve göğüs seviyesine getirin. Kasıklarınız yerle paralel halde olana kadar kalçanızı dışarı itin ve vücudunuzu indirin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Vajinal orgazm nasıl olur? PANCARLI HUMUS TARİFİ CİNSEL İSTEKSİZLİĞİN NEDENLERİ KANSERDEN KORUNMAK İÇİN YAPMAN GEREKENLER Protein İhtiyacınızı Karşılarken Tadını Damağınızda Bırakacak 5 Protein Bar Akut, İstanbul Maratonu’nda