KUM ÇANTASI EĞİTİMİ İÇİN BAŞLANGIÇ KILAVUZU Yazar: Editor 2. Around the World Kum çantasını önünüzde tutarak, ayaklarınız omuz genişliğinde olarak dik bir şekilde durun. Solunuza doğru yönelin ve çantanızı kafanızın arkasında daire çizecek şekilde kaldırın. Yön değiştirerek devam edin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Yoğun antrenmanlar için 5 arjinin BEL ÇEVRENİ İNCELT GÜNÜN HER SAATİ ÇAY SAATİ Metabolik Koşullandırma Antrenmanı OLMAK YA DA OLMAMAK Muzlu ve Kenevir Tohumlu Smoothie