KURŞUNGEÇİRMEZ OMUZ KASLARI

2 Kettlebell Bottom-Up Screwdriver
Elinize bir kettlebell alıp yere sırtüstü uzanın. Kettlebell’i tutacağından kavrayın, gövde kısmı yukarıya doğru baksın. Bu esnada kolunuzu düz tutun. Kettlebell’i dengeli bir şekilde tutarken, elinizi ve kolunuzu önce sola, sonra sağa, sonra tekrar sola çevirin. Toplamda 10 tekrar yapın.

7 6

BENZER YAZILAR