2 Band Pull-Apart
Direnç bandını üstten tutuşla kavrayın. Kollarınızı omuz genişliğinde açın. Bandı göğüs hizanızda gergin bir şekilde tutun. Kollarınızı yana doğru açarak kürek kemiklerinizi birbirine yaklaştırın. Bant göğsünüze değdikten sonra yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Toplamda 15 tekrar yapın.
