SINGLE-LEG KNEE DRIVE
Kalça ve dizleri esnetmeye yarayan kasları kuvvetlendirir ve fazla açık adım atmayı engeller.
YAPIN ⇒ Direnç bandının bir ucunu dayanak noktasına, diğerini sağ ayak bileğinize bağlayın. İleriye sıçrayıp, sağ bacağınızı geriye uzatın. Sağ dizinizi ileriye itin. Yavaşça geriye çekip ilk pozisyona dönün. Ayağınızı yere değdirmeden, her bacak için 25
tekrardan 3 set yapın.
