Truva filmi için Brad Pitt’i, Örümcek Adam filmi için Tobey Maguire’yi 6-pack sahibi yapan, “vücut dönüştürme” uzmanı ve antrenör Greg Joujon-Roche, görenlerin aklını alacak bir merkez bölgenin beş temel şartını sıralıyor.
1 Karın Kaslarınızı Göğüs Gibi Çalıştırın
Kardiyo yaparak karın kaslarınızı belirginleştiremezsiniz. Amacınız genel kondisyonunuzu artırmak değilse, sayısız mekik çekmenin de bir anlamı yoktur. 6-pack peşindeyseniz, karın kaslarınızı büyük kas gruplarınız gibi çalıştırın. Yani olayınız yüksek direnç ve az tekrar olsun.
