False Grip
False grip, muscle-up hareketini kolaylaştıran bir detaydır. Geçiş esnasında kendinizi daha kolay sallamanızda avantaj sağlayan bir tutuş biçimidir. Ağırlık avuç içinde değil, bileklerdedir. Ringlerin üzerine çıkarken daha kuvvetli bir çekiş sağlar. Kafanız ringlerin önünden geçip dips pozisyonuna geldiğinizdeyse, bileklerinizin doğru pozisyonda kalmasını sağlar. False grip ile başlamazsanız, kendinizi yukarıya çektikten sonra bileklerinizi çevirmeniz gerekir ve bu, harekete alışık olmayanlar için zordur. Başlamadan önce ringlerin arasında dirseğinizden bileğinize
kadar mesafe bırakın, false grip ile tutun ve avuç içlerinizi çok sıkmadan, rahat bırakarak kendinizi yukarı çekin.
