2 Overhead Weighted Situp
Sırtüstü uzanıp dizlerinizi bükün. Kollarınız düz olacak şekilde ağırlığı yukarıda tutun. Kollarınızı dikey konumda tutarak mekik çekin. Hareketin tepe noktasında çantanın başınızın tam üzerinde olmasını sağlayın. Yavaşça alçalarak başlangıç pozisyonuna dönün. Bu bir tekrardır.
