4- Masanda dik durmuyorsan…
Arkaya doğru esneyerek dengelemeye çalış. Kambur durmak sırt kaslarının kondisyonunu bozuyor, enerjiyi düşürüyor ve kötü ruh haline yol açıyor. Bundan kaçamıyor musun? O halde ayağa kalk ve ellerini kalçana koy, vücudunu geriye doğru yavaşça esnet. New York Presbyterian Hastanesi Omurga Merkezi Fizik Terapi Direktörü Dr. Evan Johnson, kambur durmanın bedeninde yarattığı hasarı yok etmek için, saatte birkaç defa bu hareketi yapmanı öneriyor.
