5) Masanızda dik oturmuyorsanız…
Arkaya doğru esneyerek dengelemeye çalışın. Kambur durmak sırt kaslarının kondisyonunu bozuyor, enerjiyi düşürüyor ve kötü ruh haline yol açıyor. Bundan kaçamıyor musunuz? O halde ayağa kalkın ve ellerinizi kalçanıza koyun, vücudunuzu geriye doğru yavaşça esnetin. New York Presbyterian Hastanesi Omurga Merkezi Fizik Terapi Direktörü Dr. Evan Johnson, kambur durmanın bedeninizde yarattığı hasarı yok etmek için, saatte birkaç defa bu hareketi yapmanızı öneriyor.
