6) Skin the Cat
Bara asılı halde durun ve dizlerinizi vücudunuza yaklaştırın. Ardından kalçanızı ellerinize doğru çekin.Ayaklarınızı ve kalçanızı barın altından geçirin. Sonra omuzlarınızı kullanarak başlangıç pozisyonuna dönün. 3-5 tekrardan 2 set yapın. Başta omuzlarınız olmak üzere tüm üst vücudunuz çalışacak.
7) Burpee
Şınav pozisyonu alın. Sıçrayarak ayaklarınızı öne doğru getirin. Ellerinizi yukarıya kaldırın. Ardından jump squat yapın. Havadayken başınızın üstünde bir adet alkış yapın. Zemine indikten sonra hareketi tekrar edin. 10-20 tekrardan 2-3 set yapın.
