4) Offset Stepup Shoulder Press
Sol elinize bir adet dambıl alın. Ağırlığı omzunuzun önünde tutun. Sağ ayağınızı bir sehpa ya da masaya yerleştirin. Aynı anda sağ ayağınızla yukarıya yükselin, sol dizinizi yukarıya kaldırın ve
ağırlığı omzunuzun hizasında yukarıya kaldırın.
TEKRAR: Her bacak için 8
