GELİŞİMİNİZİ TAKİP EDİN
Özellikle gelişim gösterememekten yakınan biri olarak, bunu yapıp yapamadığınızı doğru şekilde takip etmeniz gerekir. Kaldırdığınız ağırlık, tekrar sayısı, temponuz ve dinlenme süreniz gibi tüm antrenman parametrelerinizi not edin. Elbette performansınızın artıp artmadığını hissedebilirsiniz ama gözle görülür gelişime de önem veriyorsanız, biraz gösteriş meraklısı gibi davranmanız gerekecek. Yani her hafta vücudunuzdaki tüm kasların çevresini ölçün ve fotoğrafınızı çekin. Karşılaştırma yaparak daha isabetli ve güvenilir veriler elde edebilirsiniz.
