KUVVET İÇİN KALDIR Yazar: Editor 2/ Single-Leg Deadlift Ellerinize dambıl alarak sol ayağınızın üzerinde durun. Sağ bacağınızı geriye doğru kaldırın. Kalçanızı da geriye iterek yapabildiğiniz kadar alçalın. Başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrar sayısı bitince tarafları değiştirin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Virüsler Sabahları Daha Etkili Oluyor! BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRECEK ÖNERİLER GERÇEKTEN MUTLU OLAN ÇİFTLER HAKKINDA 4 BİLİMSEL GERÇEK GÜNEŞ IŞINLARINDAN HANGİ CİLT TİPİ NASIL KORUNMALI? EN İYİ EV TİPİ KAHVE MAKİNELERİ HİNDİLİ VE TÜRK ACI BİBERLİ TOST İLE KENDİNİ ŞIMART!