KUVVET İÇİN KALDIR Yazar: Editor 2/ Single-Leg Deadlift Ellerinize dambıl alarak sol ayağınızın üzerinde durun. Sağ bacağınızı geriye doğru kaldırın. Kalçanızı da geriye iterek yapabildiğiniz kadar alçalın. Başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrar sayısı bitince tarafları değiştirin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR Balık Yağı Takviyesi İşe Yaramıyor mu? ZAMAN KAZANDIRAN, AĞIRLIKSIZ ANTRENMAN DÜNYANIN İLK İKLİM TEMALI AKVARYUMU TUZLA’DA AÇILDI HER YAŞTA İYİ BESLEN “Antrenmanda Hangi Şarkıyı Dinlemeli?” Türk Mutfağı Diyet Düşmanı mı?