KUVVET İÇİN KALDIR Yazar: Editor 2/ Lying Triceps Extension İki adet dambılı başınızın hizasında yukarı kaldırın. Üst kolunuzu hareket ettirmeden, dambılları başınızın iki yanına indirin. Alt kolunuz yere paralel konumdan biraz daha aşağıda olsun. Başa dönüp hareketi tekrar edin. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR ACI VE ZAFER GEÇMENİZ GEREKEN EN KOLAY (VE ÇOK ÖNEMLİ) FITNESS TESTİ SENDEN NELER SAKLIYOR? Neden Gözlüklerinizi Ayakkabılarınız Gibi Düşünmelisiniz? Yeni başlayanlar için olimpik kaldırma AYAKLARIN SU TOPLAMASIN!