KUVVET İÇİN KALDIR Yazar: Editor 3/ Pullup Kollarınızı omuz genişliğinden biraz fazla açarak barı üstten tutuşla kavrayın. Vücudunuzu kol uzunluğunda sarkıtın. Göğsünüzü bara doğru çekerek omuz başlarınızı sıkıştırın. Bir an durun ve başlangıç pozisyonuna dönün. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR NIKE TECH HYPERMESH İLE STİLİNİZDEN TAVİZ VERMEDEN YAZI YAŞAYIN Deadlift kapasitenizi bu yolla yükseltin KAYLA ITSINES’DEN 3 DAKİKALIK KARIN ANTRENMANI HAYATİ PARÇA: V YAKA KAZAK KESİNLİKLE BİLMEN GEREKEN 12 GÜZELLİK ÖNERİSİ BAHAR ALERJİSİ OLANLARIN TÜKETMEMESİ GEREKEN 4 BESİN