KUVVET İÇİN KALDIR Yazar: Editor 3/ Pullup Kollarınızı omuz genişliğinden biraz fazla açarak barı üstten tutuşla kavrayın. Vücudunuzu kol uzunluğunda sarkıtın. Göğsünüzü bara doğru çekerek omuz başlarınızı sıkıştırın. Bir an durun ve başlangıç pozisyonuna dönün. Paylaş FacebookTwitterPinterestWhatsApp BENZER YAZILAR EGZERSİZE YÜKSEK EFORLA BAŞLA, YAVAŞ YAVAŞ DÜŞÜR! ÇIPLAK KALMAKTAN ÇEKİNME Sigarayı Kaçıncı Denemede Bırakabiliriz? YELKENLİLERİN DANSI 19 EKİM’DE START ALACAK SICAK HAVALARDA KOŞARKEN NELERE DİKKAT ETMELİ? SARININ YAKIŞTIĞI NADİR BİR MODEL