GÜN 3
1/ Dumbbell Stepup
Ellerinize dambıl alarak, sol ayağınızla bir sehpanın üzerine basın. Sonra sol bacağınız dümdüz olacak şekilde sehpaya çıkın. Sağ ayağınızı havada tutun. Başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrar
sayısı bitince tarafları değiştirin.
