Box Stepup
Sol ayağınızı kutunun üzerine yerleştirerek üst bacağınızın zemine paralel olmasını sağlayın. Sol topuğunuz ve bacağınızla kutunun üzerin baskı uygulayarak ayağa kalkın. Sağ bacağınızla tekrar yere inin. Hareketi 30 saniye yaptıktan sonra diğer bacağınızla devam edin.
