ESMER PİRİNÇ
Yarıştan önce karbonhidrat yüklemesine tamam ama antrenman yaparken daha istikrarlı bir enerjiye gereksinim duyarsınız. Düşük glisemik indeksli esmer pirinç, kan şekerini kısa vadeli yükseltmek yerine daha dengeli bir enerji takviyesi sunuyor.
