6/ Single Leg Deadlift (Her Bacak İçin 10 x 3)
Halteri sol elinizle kavrayarak quadriceps kasınıza yaklaştırın. Sağ ayağınızı hafifçe yerden kaldırın. Öne doğru eğilerek halteri zemine doğru yaklaştırın. Bu esnada sağ bacağınızı geriye doğru uzatın. Tekrar ayağa kalkarak başlangıç pozisyonuna dönün.
