8/ Landmine Burpee (10 x 3)
Halterin bir ucunu iki elinizle birden kavrayın. Ayak parmak uçlarınızı zemine yerleştirin ve başınızdan ayak bileklerinize düz bir çizgi oluşturun. Ayaklarınızla öne doğru sıçrayarak squat pozisyonu alın. Ardından ayağa kalkarak halteri ileriye doğru itin.
