Formula 1 şampiyonu ünlü isim Lewis Hamilton’ın CrossFit antrenmanı sizi de kokpite zımba gibi girmek için hazırlayabilir.
Hamilton fitness çalışmaya 13 yaşında başlamış. Bugün 27 yaşında McLaren için yarışan ünlü isim yeni antrenman tarzlarıyla sürekli denemeler yapıyor. Bu sezon ise çalışmalarına CrossFit antrenmanları da dahil etmiş. Bu hardcore disiplin gerektiren çalışmalarla F1’in zorlayıcı fiziksel ortamıyla baş ediyor.
“Birçok kişi ağırlık çalışıyor fakat aslında bütün vücutlarının ihtiyaç duyduğu şeyleri yapmıyorlar.” diyor Hamilton. “CrossFit ile tüm vücudumu çalıştıran ve merkez bölgemi hedefleyebildiğim çok farklı antenmanlarla tanıştım.” Siz de vücudunuzu ateşlemek için Hamilton’ın rutinini takip edebilirsiniz.
Bu istasyon çalışmasını 4 kere gerçekleştirin ve her tur arasında 1 dakikalığına dinlenin.
