Su
Hayatımızın vazgeçilmez içeceği. Vücudunuza ihtiyacı kadarını vermediğinizde ödem tutması ve metabolizmanızın yavaşlaması şaşırtıcı değil. Sağlam bir metabolizma için günde 2,5 ila 3 litre su içmeyi ihmal etmeyin. Her öğün öncesi iki bardak su içmeyi alışkanlık haline getirerek hem iştahınızı dengeleyebilir hem de günlük tüketmeniz gereken su miktarına ulaşmayı kolaylaştırabilirsiniz. Su içmekte zorlanıyorsanız, içine meyve dilimleri, nane, karanfil, tarçın gibi kan şekerinizi dengeleyecek ve suyun tadını değiştirecek besinler katmayı deneyin.
