Süt ve Ayran
Özellikle yaz aylarında süt ve ayranı beslenme düzeninden eksik etmeyenler kesinlikle doğru yoldalar. Yüksek protein ve kalsiyum içeriğine sahip altın değerinde bu iki içecek sayesinde, hem metabolizmanızı ödüllendirmiş hem de iştahınızı kontrol altına almış oluyorsunuz. Bu sihirli içeceklerdeki protein iştahınızı dengelemeye yardımcı olurken, kalsiyum yağ yakımının hızlanmasını sağlıyor. Bu içecekleri tüketmiyorsanız mutlaka beslenme programınıza katın. Hali hazırda tüketenlerdenseniz, yarım yağlı veya yağsız yiyerek ve porsiyon miktarına dikkat ederek, aldığınız kaloriyi bir miktar daha düşürmeniz mümkün.
