Gazlı ve Şekerli İçecekler
Siz fark etmeden yüksek kalorinin vücudunuzda depolanmasına sebep oluyorlar. Üstelik içerdikleri karbondioksit beyni kandırarak daha fazla içmenize ortam sağlıyor ve gitgide bağımlılık oluşmasına sebep oluyor. Yüksek kafein oranını da es geçmemeli. Vücuda çok fazla kafein almak kandan ve kemiklerden kalsiyum çekiminin artmasına sebep oluyor. Bu da kemik ve eklem rahatsızlıkları başta olmak üzere, diş ve diş eti rahatsızlıkları, obezite, kalp-damar ve diyabet gibi pek çok hastalığın görülmesine zemin hazırlıyor. Bir bardak gazlı içecekte ortalama 8-10 adet küp şekeri vücudunuza almış oluyorsunuz. Bu da neredeyse 150 kalori kadar enerji anlamına geliyor. Hiç kalori içermeyen tatlandırıcılı içecekleri de masum sanmayın. Kendileri en az kalorili gazlı içecekler kadar zararlı. Bu içeceklerdeki yapay tatlandırıcılar hem yüksek şeker içeriği ile tat duyularınızı etkileyerek bağımlılık yaratıyor, hem de vücutta sürekli olarak insülin salınımını artırarak pankreasınızı yoruyor. Fazla insülin salgılanması da yağ depolanmasını artırıyor.
