Soda ve Maden Suyu
Soda mı, maden suyu mu? Kafamız bu konuda çok karışık. Oysa cevabı oldukça basit. Maden suyu yeraltı sularından elde edilmiş, yüksek minerale sahip tamamen doğal bir içecek. Soda ise sadece sodyum ve bikarbonat içeren yapay bir içecek. Bizim tercihimiz tabii ki doğal mineralleri içeren maden suyundan yana olacak. Özellikle sıcak havalarda terle beraber sadece sıvı kaybı değil,
mineral kaybı da olduğu düşünülürse, günde 1-2 şişe maden suyu tüketmekte bir sakınca yok. Ancak yüksek tansiyon problemi olan kişiler oldukça fazla sodyum içeriğine sahip bu içeceğin tüketimini mutlaka sınırlamalılar. Günlük beslenmenizde şeker ilaveli soda yerine maden suyunu tercih ederek, ortalama 95 kalori fazla almaktan kurtulabilirsiniz.
