ÇALIŞMA VE DİNLENME STRATEJİSİ OLUŞTURUN
Elit koşucular için antrenman kampı şu anlama gelir: Koşmak, dinlenmek, masaj, tıbbi ve motivasyonel destek dışında hiçbir sorumluluk yok. Biz günlük hayatta bunların hepsiyle baş edemeyiz. Yine de bazı temel faktörleri hayata geçirebilirsiniz. Uykuda ve uzanarak geçirdiğiniz süreyi uzatın. Hafta ortasında bir kez masaj yaptırın ve zihninizdeki yükü azaltmak için bir arkadaşınızla birlikte koşun.
