5-Doğal idrar söktürücüdür
Limon suyu vücutta idrar çıkışını artırarak, vücutta biriken istenmeyen maddelerin temizlenmesine yardımcı olur. Vücutta biriken toksinler, limon suyu sayesinde idrarla birlikte dışarıya atılır.
6-Cildi temizler ve gençleştirir
Limonda bulunan C vitamini, serbest radikalleri nötralize eder ve cildinizi ölü derilerden arındırır. Ayrıca, hücre yenilenmesini harekete geçirir. Ayda 2-3 kez limonlu su ile yüzünüzü ovalamaya özen gösterin. Bu sayede yüzünüzde bulunan inatçı kirlerin ve ölü derilerin azalarak yok olacağını göreceksiniz. Yüzünüz bu sayede daha sağlıklı, genç ve parlak görünecektir. Üstelik limon suyu, kandaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olur.
7-Romatizma için birebir
Limon yağı ve suyu, romatizmal ağrının hafiflemesinde çok önemli bir rol oynuyor. Ayrıca kan damarlarını gevşeten ve iltihabı azaltan bir yapıya sahip. Romatizmal, eklem iltihabı ya da diğer iltihaplı hastalıkların şiddetinin azalması için de, doktorlar bol bol limon tüketilmesini öneriyorlar.
SU KURALLARI
1/ Antrenmana başlamadan en az 15 dakika önce su için.
2/ Egzersizin her 20 dakikasında bir, büyük bir bardak su için.
3/ Sporda verdiğiniz her bir yarım kiloluk vücut ağırlığı için, yarım litre su için.
4/ Bir saat koştuktan sonra bir kilo daha hafifseniz, sonraki koşunun öncesinde ve sonrasında ekstra bir litre daha su için.
5/ İdrarınız limonata gibi değil de buzlu çay rengindeyse, susuz kalmışsınız demektir.
