Overhead Lunge Walk (Gövde, kalça, bacak ve omuzları güçlendiriyor.)
Başının üstünde hafif bir barbell ya da iki dambıl tutup avuçlarını birbirine döndür. Karnını içine çekip gövdeni sabit tut. Sol bacağınla ileri doğru hamle yapıp yukarı kalk, sonra da sağ bacağınla lunge yap. 10 kez lunge yaptığın iki set uygula.
