3/ Couch Mobilization
Sağ dizinizi arkanızda kalan duvarın dibine yerleştirin. Sol bacağınızla lunge pozisyonu alın. Dizinizi 90 derece bükün. Gövdenizi kaldırarak bu pozisyonda kalın. Tarafları değiştirerek hareketi tekrarlayın Süre: Her bacak için 2 dakika
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.