2B/ Dumbbell Goblet Lunge
Dambılı dik bir şekilde göğsünüzün önünde tutun ve tepesinden kavrayın. Öne doğru adım atıp, diziniz 90 derecelik açıyla kırılana kadar vücudunuzu alçaltın. Ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Tekrar sayısını tamamladıktan sonra tarafları değiştirin. Tekrar: Her bacak için 5
MAKSİMUM KAS HAREKETİ
