Daha büyük bir aeorobik kapasiteye ulaşmak için kısa yollarla kendinizi geliştirin, daha büyük bir VO2 max’e sahip olun.
Duruşunuzu geliştirin
University of California’nın araştırmalarına göre 8 hafta boyunca yoga ve güç egzersizleri yapan insanların V02 max (vücudunuzun maksimum oksijen tüketebilme kapasitesi) seviyeleri ortalama %7 oranında yükseliyor.
