Lezzetli besleyeci mangonun vücuda faydalarına birlikte göz atalım. İşte mango yemenin etkisi!
Megifera indica meyvesi yani mango, tropikal bir meyvedir. Tropik iklimin vazgeçilmezlerinden olan bu meyve artık dünyanın her yerinde bulunmakta.
1- Her gün bir mango tüketmek tansiyonu düşürür
Günde yarım mango yemek, sağlık açısından mucizevi etkilere yol açar. Potasyum ve magnezyum açısından zengin bir meyve olan mango, bu özellikleriyle tansiyonunuzu kontrol altına almanızı sağlar.
Bu harika meyvenin içinde aynı zamanda B2, B6, A, C, K vitaminleri ve folik asit de bulunur. Bunlar da kalp ritminizi dengelemeye ve vücudunuza daha fazla oksijen taşınmasına neden olur.
2- Sindirime iyi gelir
Özellikle hazımsızlık ya da mide yanması gibi şikayetler için mango birebirdir. Mangonun içerisindeki sindirim enzimleri sayesinde yiyeceklerin emilimi kolaylaşır ve boşaltım sisteminin düzenli olarak çalışır.
Aynı zamanda esterler, terpen ve aldehit gibi biyoaktif bileşenler açısından da oldukça zengindir. Tüm bunlar da sindirim sistemi için olumlu sonuçlar doğurur.
3- Kansızlığa iyi gelir
Demir eksikliği özellikle kadınlarda sıkça görülen bir sorundur. Yoğun adet dönemi de bu durumun sebeplerindendir. Eğer kansızlık problemi yaşıyorsanız mango yemenin size faydası olacaktır.
Mango tüketimi, kırmızı kan hücre sayısını artırdığı görülmüştür. .
Aynı zamanda, yüksek miktarda C vitamini içerdikleri için vücuttaki demir seviyenizi dengelerler.
4- Kemik sağlığına iyi gelir
K vitamini vücudumuz için oldukça önemlidir ancak önemi pek bilinmez. Kemikleri güçlendiren bu vitamin, ayrıca kanın pıhtılaşmasını hızlandırıcı bir görevi de üstlenir.
K vitamini açısından zengin olan mango sayesinde daha sağlıklı kemiklere kavuşabilirsiniz.
5- Vücudu güçlendirir
Mango ve havuç, beta-karoten açısından çok zengin birer antioksidandır. Sahip oldukları sarı veya turuncu rengi de beta-karotene borçludurlar. Bu besinleri tüketmek vücudunuzun güçlü kalmasını sağlar.
