İlerleyen yaşlarda aklı başında bir adam olmak için şimdi kalkıp biraz mantar yiyin.
Neurology dergisinde yer alan bir araştırmaya göre, D vitamini bunama riskini düşürüyor. D’siz kalan orta yaşlı yetişkinlerin ilerleyen yıllarda demans problemi yaşama riskinin yüzde 53 daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Bu besinin, bilişsel gerilemeye yol açan amiloid plaklarına karşı savaşmada etkili olduğuna inanılıyor. Günde 600 IU değerinde D vitamini almayı bir alışkanlık haline getirin. Balık da iyi bir D vitamini kaynağı. Takviye olarak da alabilirsiniz
