Maratona hazırlık planı nasıl olmalı?

Maraton koşmak, fiziksel ve zihinsel dayanıklılığın en üst düzeyde test edildiği, büyük bir kararlılık ve hazırlık gerektiren bir meydan okumadır. Bu zorlu yarışa hazırlanmak sadece düzenli antrenmanları değil, aynı zamanda dengeli ve planlı bir beslenme programını da kapsar. Doğru beslenme, vücudunuzun antrenman sırasında ve yarış günü boyunca ihtiyaç duyduğu enerji ve besin maddelerini sağlamada hayati bir rol oynar. Gelin beraber maraton hazırlık sürecinde gün boyunca tüketilmesi gereken öğünler ve bu öğünlerin içerikleri hakkında detaylı bilgileri öğrenelim.