Koşu öncesi atıştırma
Kahve ve kakaolu içecek
Smoothi’ler vücudunuzun kolayca sindirebileceği içeceklerdir ve uykudan uyandıktan sonra glikojen depolarını yenilerler. Ayrıca ihtiyacınız olan suyu da alırsınız. Kahve de koşu sırasında size enerji takviyesini sağlar.
