Koşu sonrası toparlanma kahvaltısı
Polenta
Sütle birlikte yapılan ve bademlerle süslenen polentayı hem hazırlaması kolaydır hem de enerji depolarınızı yenilemeniz ve kaslarınıza toparlanmaları için ihtiyacı olan proteini sağlamanız konusunda yardım eder. Bu yemekle birlikte yabanmersini tüketmek de vücudunuza antioksidan takviyesi yapar. Ayrıca polenta sisteminizi sindirim için zorlamaz. Bu da özellikle koşu sonrasında çok önemlidir.
